热量(大卡/100克)32营养素含量(每100克)蛋白质3.02克脂肪0.61克碳水化合物5.42克粗纤维4克单不饱和脂肪酸0.03克多不饱和脂肪酸0.201克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素3005微克叶黄素类4351微克番茄红素类一维生素A1505.7微克维生素C35.3毫克维生素D一维生素E2.26毫克维生素K437.1微克维生素P（类黄酮）11.4毫克维生素B1（硫胺素）0.054毫克维生素B2（核黄素）0.13毫克维生素B3（烟酸）0.742毫克维生素B4（胆碱）23.2毫克维生素B5（泛酸）0.267毫克维生素B60.165毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）129微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）0.4毫克亮氨酸151毫克蛋氨酸33毫克苏氨酸86毫克赖氨酸117毫克色氨酸31毫克缬氨酸120毫克组氨酸47毫克异亮氨酸100毫克苯丙氨酸87毫克钙232毫克镁27毫克钠17毫克钾213毫克磷25毫克硫13.7758毫克氯26.214毫克铁0.47毫克碘一锌0.21毫克硒1.3微克铜0.046毫克锰0.658毫克氟一