热量(大卡/100克)32营养素含量(每100克)蛋白质1.83克脂肪0.19克碳水化合物7.34克粗纤维2.6克单不饱和脂肪酸0.027克多不饱和脂肪酸0.074克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素598微克叶黄素类1137微克番茄红素类一维生素A299.1微克维生素C18.8毫克维生素D一维生素E0.55毫克维生素K207微克维生素P（类黄酮）12.1毫克维生素B1（硫胺素）0.055毫克维生素B2（核黄素）0.08毫克维生素B3（烟酸）0.525毫克维生素B4（胆碱）5.7毫克维生素B5（泛酸）0.075毫克维生素B60.061毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）64微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸109毫克蛋氨酸20毫克苏氨酸72毫克赖氨酸91毫克色氨酸20毫克缬氨酸81毫克组氨酸32毫克异亮氨酸77毫克苯丙氨酸59毫克钙72毫克镁20毫克钠16毫克钾276毫克磷37毫克硫4.30588毫克氯24.672毫克铁1.48毫克碘一锌0.39毫克硒0.6微克铜0.083毫克锰0.16毫克氟一