热量(大卡/100克)343营养素含量(每100克)蛋白质21.7克脂肪1.49克碳水化合物62.78克粗纤维15克单不饱和脂肪酸0.012克多不饱和脂肪酸0.814克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类一番茄红素类一维生素A8.4微克维生素C一维生素D一维生素E一维生素K一维生素P（类黄酮）0.55毫克维生素B1（硫胺素）0.643毫克维生素B2（核黄素）0.187毫克维生素B3（烟酸）2.965毫克维生素B4（胆碱）一维生素B5（泛酸）1.266毫克维生素B60.283毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）456微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸1549毫克蛋氨酸243毫克苏氨酸767毫克赖氨酸1521毫克色氨酸212毫克缬氨酸937毫克组氨酸774毫克异亮氨酸785毫克苯丙氨酸1858毫克钙130毫克镁183毫克钠17毫克钾1392毫克磷367毫克硫119.064毫克氯26.214毫克铁5.23毫克碘一锌2.76毫克硒8.2微克铜1.057毫克锰1.791毫克氟一