热量(大卡/100克)335营养素含量(每100克)蛋白质12.62克脂肪3.1克碳水化合物70.59克粗纤维10克单不饱和脂肪酸0.949克多不饱和脂肪酸0.949克反式脂肪酸一胆固醇一植物固醇一胡萝卜素一叶黄素类220微克番茄红素类一维生素A一维生素C一维生素D一维生素E0.32毫克维生素K7微克维生素P（类黄酮）53.8毫克维生素B1（硫胺素）0.417毫克维生素B2（核黄素）0.19毫克维生素B3（烟酸）6.15毫克维生素B4（胆碱）54.2毫克维生素B5（泛酸）0.44毫克维生素B60.582毫克维生素B7（生物素）一维生素B9（叶酸）54微克维生素B12一维生素B14（甜菜碱）一亮氨酸792毫克蛋氨酸164毫克苏氨酸482毫克赖氨酸640毫克色氨酸183毫克缬氨酸646毫克组氨酸294毫克异亮氨酸474毫克苯丙氨酸495毫克钙41毫克镁251毫克钠11毫克钾577毫克磷337毫克硫93.5106毫克氯16.962毫克铁4.06毫克碘一锌3.12毫克硒5.7微克铜0.515毫克锰2.03毫克氟一