热量(大卡/100克)356营养素含量(每100克)脂肪(克)2.90碳水化合物(克)43.40蛋白质(克)39.10胆固醇(毫克)一纤维素(克)一维生素A(微克)216.00维生素C(毫克)一维生素E(毫克)0.54胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.07核黄素(毫克)0.16烟酸(毫克)0.10镁(毫克)143.00钙(毫克)1217.00铁(毫克)5.80锌(毫克)3.09铜(毫克)0.10锰(毫克)0.09钾(毫克)166.00磷(毫克)1135.00钠(毫克)285.20硒(微克)2.21

热量点评：每100克曲拉所含热量约为356大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物50.82%，脂肪3.4%，蛋白质45.78%，对减肥人群而言可适量食用。