关注标药公众号
随时掌握最新中草药知识

中草药资料网站

www.biaoyao.com

黑木耳的热量及营养成分

ID:64708 / 打印

黑木耳的热量及营养成分

热量(大卡/100克)21营养素含量(每100克)脂肪(克)0.20碳水化合物(克)6.00蛋白质(克)1.50胆固醇(毫克)一纤维素(克)2.60维生素A(微克)3.00维生素C(毫克)1.00维生素E(毫克)7.51胡萝卜素(微克)20.00硫胺素(毫克)0.01核黄素(毫克)0.05烟酸(毫克)0.20镁(毫克)57.00钙(毫克)34.00铁(毫克)5.50锌(毫克)0.53铜(毫克)0.04锰(毫克)0.97钾(毫克)52.00磷(毫克)12.00钠(毫克)8.50硒(微克)0.46

热量点评:每100克黑木耳所含热量约为21大卡,其主要的卡路里来源占比为碳水化合物77.92%,脂肪2.6%,蛋白质19.48%,对减肥人群而言推荐食用。

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-03-17

标药网是一家 中草药专业资料网站 。

如果你想找偏方可以点击: 中医偏方 或想中医养生的,可以点击: 养生保健

中草药偏方切莫自行服用,请遵医嘱,本站概不负责!

与本文相关文章

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。