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粳米的热量及营养成分

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粳米的热量及营养成分

热量(大卡/100克)343营养素含量(每100克)脂肪(克)0.60碳水化合物(克)77.40蛋白质(克)7.70胆固醇(毫克)一纤维素(克)0.60维生素A(微克)一维生素C(毫克)一维生素E(毫克)1.01胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.16核黄素(毫克)0.08烟酸(毫克)1.30镁(毫克)34.00钙(毫克)11.00铁(毫克)1.10锌(毫克)1.45铜(毫克)0.19锰(毫克)1.36钾(毫克)97.00磷(毫克)121.00钠(毫克)2.40硒(微克)2.50

热量点评:每100克粳米所含热量约为343大卡,其主要的卡路里来源占比为碳水化合物90.32%,脂肪0.7%,蛋白质8.98%,对减肥人群而言应慎重食用。

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-03-16

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