效用野生山枣为枣的原生种，形状比一般枣小而圆，果皮红色或紫枣为枣的原生种，形状比一般枣小而圆，果皮红色或紫红色，光滑而能效用野生山枣为枣的原

功能效用

野生山枣为枣的原生种，形状比一般枣小而圆，果皮红色或紫红色，光滑而无皱纹。果实圆形或扁圆形、椭圆形等，可生吃，又能药用。具有减肥、提供热能、宁心安神、美容养颜的功效。

1.减肥

野生山枣富含纤维素，能使人有饱食感，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，可防治便秘、痔疮等疾病。

2.提供热能

野生山枣富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质，是储存和提供热能、维持大脑功能必须的能源，适量进食可保持体力，调节脂肪代谢，增强肠道功能。

3.宁心安神

野生山枣具有补肝、宁心、敛汗、生津之功能，用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴。

4.美容养颜

野生山枣中含有大量维生素E，可以促进血液循环和组织生长，使皮肤与毛发具有光泽，让面部皱纹舒展。

营养价值

野生山枣含有糖、蛋白质、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素，以及β-胡萝卜素、氨基酸、维生素C、维生素P，是一种非常好的水果，吃野生山枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时，野生山枣含有的维生素、多种微量元素和糖分，对保肝护肝、镇静安神还有一定的功效。

饮食宜忌

适宜：失眠、心脏病患者、久病体虚者

野生山枣具有补肝、宁心、敛汗、生津之功能，适合失眠患者、久病体虚者食用。

野生山枣能软化和保护血管，有降低人体血脂和胆固醇的作用，常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

禁忌：消化功能弱者

野生山枣味酸，消化功能较弱者食用会加重消化道负担。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

野生山枣含有糖、蛋白质、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素和营养物质，孕妇适量食用可补充营养。

婴幼儿可适量食用。

野生山枣有很高的营养价值，含有多种微量元素，适合婴幼儿群体，但要注意野生山枣的核不要被婴幼儿吃到。

的原生种，形状比一般枣原生种，形状比一般枣小而圆，果皮比一般枣小而圆，果皮红