能效用白乌鱼，又叫白甲乌鳢，俗称白乌

功能效用

白乌鱼，又叫白甲乌鳢，俗称白乌棒，为鳢科鳢属。其性寒、味甘，归脾、胃经。白乌鱼肉质细嫩，少刺，味道鲜美，具有补充营养、补脾益胃、催乳等功效。

1.补充营养

白乌鱼含有大量的蛋白质及人体所需氨基酸，还含有钙、铁等人体必需元素和维生素，食用后能够补充人体所需的多种营养物质。

2.补脾益胃

白乌鱼含有磷、铁等元素，食用后有益于脾胃的正常运转，具有补脾益胃的功效。

3.催乳

白乌鱼含有丰富的营养物质，产妇食用可以起到一定催乳作用。

4.补血

白乌鱼含有大量铁元素，具有一定的补血效果。

营养价值

白乌鱼含有大量的蛋白质、脂肪及18种氨基酸，还有人体必须的钙、磷、铁等元素，以及大量的维生素。人们食用白乌鱼后可以补充身体所需的多种营养物质，有利于脾胃的运作，其营养价值高，对身体有很多的好处，多吃能强身健体。

饮食宜忌

适宜：一般人群均可食用

一般人群均可食用。

禁忌：肠胃功能低下、消化不良的人

白乌鱼性寒，对于肠胃功能低下及消化不良者，食用后可能会加重病情，给身体带来不适。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

白乌鱼富含多种营养成分，能为孕妇及胎儿补充营养，还有一定的补血功效，因此适合孕妇食用。

婴幼儿应谨慎食用。

白乌鱼是一种鱼类，带刺，婴幼儿应谨慎食用，以免鱼刺卡住嗓子。

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