是中国南方特有树种龙眼的果实，为一种中药智，是中国南方特有树种龙眼智，是中国南方特有树种龙眼的果实，为一种中药材及水果。湿桂圆中国南方特有树种龙眼的果实，为眼、益智，是中国南方特有树种龙眼的果实，为

功能效用

湿桂圆又名龙眼、益智，是中国南方特有树种龙眼的果实，为一种中药材及水果。湿桂圆营养丰富，素有“南方人参”的美誉，具有益智补脑、安神、补气养血、延缓衰老的功效。

1.益智补脑

湿桂圆中含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁等成分，对脑细胞有益，适量食用可以增强记忆，适用于生长发育时期的儿童以及记忆力减退的老年人。

2.安神

湿桂圆中含有葡萄糖、果糖、维生素B族以及多种矿物质，可以起到安神的功效，适合劳心伤神、容易失眠的人群食用。

3.补气养血

湿桂圆含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，具有促进造血的功效，用于治疗气血亏损。

4.延缓衰老

湿桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素、矿物质等，能够抑制脂质过氧化、提高抗氧化酶活性，有一定的延缓衰老作用。

营养价值

湿桂圆的营养成分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸。湿桂圆中的碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在。此外，湿桂圆还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质，具有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

饮食宜忌

适宜：熬夜、失眠患者

湿桂圆具有安神补血的功效，适宜熬夜、失眠患者食用。

禁忌：糖尿病、虚火旺盛者

湿桂圆属于高生糖指数食物，糖尿病患者或超重人群不宜食用。

过量食用湿桂圆容易上火，虚火旺盛的患者应注意食用量。

母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。

湿桂圆是温性水果，孕妇过量食用易致胃气上逆、呕吐、腹痛，严重者可致流产、早产。

婴幼儿应谨慎食用。

湿桂圆是温热的水果，易生内热，婴幼儿食用过多易上火，所以应慎食。

中国南方特有树种龙眼桂圆又名龙眼、益智，是中国南方特有树种龙眼的果实，为一