瓜、牛奶、蜂蜜，煮到刚好沸腾之能效用木瓜炖奶主要食材为雪花梨要食材为雪花梨、木瓜、牛奶、蜂蜜，煮到雪花梨、木瓜、牛奶、蜂蜜，煮到刚好沸腾之后，色泽乳要食材为雪花梨、木瓜、牛奶、蜂蜜，煮到刚

功能效用

木瓜炖奶主要食材为雪花梨、木瓜、牛奶、蜂蜜，煮到刚好沸腾之后，色泽乳白，香味浓郁。入肝、脾经，具有美容养颜、健胃消食、促进骨骼生长的功效。

1.美容养颜

木瓜炖奶能改善皮肤细胞活性，减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

2.健胃消食

木瓜炖奶中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸，可以消化人体的蛋白质，从而有利于食物的消化、吸收，所以有健脾消食的功效。

3.促进骨骼生长

木瓜炖奶中的钙物质极其丰富，可促进骨骼的生长和预防骨质疏松，所以孩子和老人可以适当的食用。

4.预防上火

木瓜炖奶可以补充丰富的维生素和胡萝卜素，起到很好的抗氧化作用，对于滋阴润燥、预防上火有好处。

营养价值

木瓜炖奶含热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A、维生素C、维生素E及钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等微量元素，能合理补充人体各种必需营养成分。

饮食宜忌

适宜：肝功能障碍者、便秘者

木瓜炖奶能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍病具有防治效果。

木瓜炖奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

禁忌：胃寒体虚者

木瓜炖奶偏寒性，因此胃寒体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒想吐。

母婴宜忌

孕妇应少吃。

木瓜炖奶营养丰富，可补充孕妇营养所需，但孕妇吃太多会引起子宫收缩导致腹痛，不利于胎儿的发育，甚至流产，所以建议少吃即可。

婴幼儿应少吃。

木瓜炖奶有开胃助消化功能，可以适量给宝宝吃一些，但是里边的木瓜是容易引起宝宝过敏的水果之一，要从少量开始，不要过量的食用。

用木瓜炖奶主要食材为雪花梨、木瓜、牛奶、蜂蜜，煮、木瓜、牛奶、蜂蜜，