功能效用

热柠檬水，主要指一些温热的柠檬水，水温通常不超过40度。温水浸泡的柠檬水，会更有柠檬中的维生素C被更好的释放出来，也更容易被人体吸收。热柠檬水具有防治肾结石、祛痰、清新口气、美白和抗衰老的功效。

1.防治肾结石

热柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减小。

2.祛痰

热柠檬水具有祛痰的功效，且祛痰功效比橙和柑橘更强。将柠檬汁加入温开水中，并放入适量盐，饮用后能帮助喉咙里积聚的浓痰咳出。在感冒初起时适当喝热柠檬水，还可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

3.补充维生素C

热柠檬水含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝热柠檬水除可补充维生素C外，还有抗菌、提升免疫力、开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

4.防治心血管疾病

喝热柠檬水可以防治心血管疾病。因为热柠檬水能较轻钙离子促使血液凝固的作用，所以可用于防治高血压和心肌梗死。

5.清新口气

热柠檬水具有杀菌作用，能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。

6.美白

由于热柠檬水富含多种维生素，是美容的佳品，能防止皮肤色素沉着，起到美白的作用。

7.抗衰老

热柠檬水的抗氧化作用，有助于对抗自由基对人体的损害，延缓衰老。而且它富含的维生素C能帮助合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

营养价值

热柠檬水中含有糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还有丰富的柠檬酸、黄酮类、挥发油、橙皮甙等，可以帮助消除体内多余的脂肪，促进肠胃蠕动，加速毒素的排出，从而起到减肥塑身的作用。热柠檬水含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以促进皮肤的新陈代谢，起的美白淡斑的养颜作用；维生素C还可以抗菌消炎，促进人体对钙的吸收，增强人体免疫力。热柠檬水中含有的有机酸，还能够生津开胃，起到增进食欲，促进消化的作用。

饮食宜忌

适宜：消化不良、口舌生疮、咽喉肿痛者

热柠檬水可以促进肠道蠕动，改善便秘现象，对于脾胃虚弱导致的消化不良和食欲不振有一定的改善作用。

热柠檬水能清热解毒、消肿止痛，对口舌生疮和咽喉肿痛都有良好的改善作用。

禁忌：胃酸过多、胃溃疡患者

热柠檬水的酸性较强，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用热柠檬水，以免加重症状，导致身体不适。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

孕妇平时可以喝热柠檬水，有生津、开胃的功效。但热柠檬水味极酸，不宜多食，以防损伤牙齿。

婴幼儿可适量食用。

热柠檬水富含维生素C，可预防婴幼儿坏血病。但其口味过酸，会刺激婴幼儿口腔，因此建议稀释，并加如少量冰糖调节口感后，给婴幼儿饮用。

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