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功能效用

小菊花茶是菊花茶的一种，味甘苦，性微寒，是采摘小菊花后经过阴干、生晒、蒸晒、烘培等工序制作而成，是一种比较清香的花茶。小菊花茶具有明目护眼、清热解毒、镇静的功效。

1.明目护眼

大部分电脑族经常会出现眼睛疲劳、视力模糊等症状，这个时候适量饮用小菊花茶可以有效缓解制作。因为小菊花中含有大量的维生素A，这种物质具有保护眼睛健康的作用，一直以来菊花也是中医治疗各种眼疾的良药。因此眼睛干涩、肿痛的人可以多喝些小菊花茶。

2.清热解毒

小菊花茶具有清热解毒的功效。对于上火的人群而言，小菊花茶是降火的良药，能去除体内积存的有害物质，有排毒的功效。

3.镇静

小菊花茶对中枢神经有镇静作用。同时，小菊花茶也具有松弛神经、舒缓头痛的功效。对神经性头痛、头晕疗效较佳，能起到有安眠、镇静的功效。

4.防止铅中毒

小菊花茶中含有的硒元素等金属元素有较强的亲和力。硒在体内可与铅结合成硒蛋白复合物，使之排出体外，从而达到降低血铅的目的。

营养价值

小菊花茶中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力。其中类黄酮物质对自由基有很强的清除作用，在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。小菊花茶中含有多种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素，及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而适量饮用对身体有益。

饮食宜忌

适宜：心脑血管疾病患者

小菊花茶有扩张冠脉、增加冠脉流量的作用，而且可降低血清胆固醇水平，对防治心脑血管疾病有良好作用。

禁忌：过敏体质者、脾胃虚寒者

小菊花茶属于花粉类的，过敏体质的人群尽量不要饮用，以免引起过敏症状。

体质偏虚寒者，即阳虚体质的人，大量饮用具有清热泻火功效的小菊花茶，则容易损伤正气，加重咽喉炎等症状。

母婴宜忌

孕妇应少吃。

小菊花茶味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用，所以孕妇，尤其是身体较弱的孕妇，不宜过量饮用。

婴幼儿应谨慎食用。

婴幼儿的肠胃功能尚未发育成熟，而小菊花茶属于寒凉性食物，婴幼儿饮用后容易伤脾胃，出现胃部不适、腹泻等症状，所以不建议喝。

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