脍、脍或鲙，是以新鲜的鱼贝类生鱼片，古称鱼脍、脍或鲙，是以新鲜的鱼贝类古称鱼脍、脍或鲙，是以新鲜的

功能效用

鱼生又称生鱼片，古称鱼脍、脍或鲙，是以新鲜的鱼贝类生切成片，蘸调味料食用的食物总称，具有增强脑功能、助减肥、利尿消肿等功效。

1.增强脑功能

鱼生含有大量的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，其中含有DNA的ω-3系列脂肪酸，有增强脑功能、防治老年痴呆和视力减退的功效。

2.助减肥

鱼生低脂肪、低热量，含有优质的蛋白质和其他营养素，是减肥者的理想选择。

3.利尿消肿

鱼生含有微量元素钾，这种物质可以促进人体内微量成分钠的排出，能预防水肿，也能让人体内多余水分排出体外。鱼生还能消除肾脏炎症，提高肾功能，对人类的肾炎和肾病综合征也有一定的缓解作用。

营养价值

鱼生的营养价值极高，质地柔软，体内含有丰富的易咀嚼、易消化的优质蛋白质。

鱼生含有大量的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇。其中含有DNA的ω-3系列脂肪酸，有增强脑功能、防治老年痴呆和视力减退的功效。

鱼生含有丰富的维生素和微量的矿物质，提供人体所需。

鱼生虽然作为肉类食品，但是脂肪含量却很低，适用于想要塑形的人群。

食物相克

鱼生+寒性食物：可能会引起腹痛、腹泻

鱼生本身是寒性食物，与虾、蟹一同吃时会加重肠胃负担，可能引起腹痛和腹泻等不良症状。

饮食宜忌

适宜：心血管疾病、贫血、感冒患者

鱼生低脂肪、低热量，含有优质的蛋白质和其他营养素，适宜心血管疾病、贫血、感冒患者，适宜慢性病、高血脂、体质虚弱者及更年期妇女。

禁忌：孕妇、糖尿病、肝硬化患者

鱼生不适宜过敏体质、痛风、高血压患者食用。

不适宜孕妇、糖尿病、肝硬化患者食用。

母婴宜忌

孕妇慎食。

由于怀孕期间子宫增大，大量食用生鱼片，生鱼片中的寄生虫可移至肚脐和子宫周围，或右上腹部。严重时孕妇会疼痛剧烈，如果持续较长时间，会引起子宫收缩，可能导致流产或者早产。

婴幼儿慎食。

婴幼儿的肠胃抵抗力较差，生的食物容易引起肠胃疾病。

以新鲜的鱼贝类生切成片，蘸调味鱼脍、脍或鲙，是以新鲜的鱼贝类生切古称鱼脍、脍或鲙，是以新鲜的鱼贝类生切成片，蘸调味料食用又称生鱼片，古称鱼脍、脍或鲙，是以新鲜的