坐月子可以吃维生素B2吗

坐月子可以适量吃维生素B2。维生素B2能够促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，促进生长发育，特别是维持皮肤和黏膜的稳定性，产妇适量补充维生素B2不仅利于产后恢复，还可以预防相关疾病。坐月子适量吃维生素B2的好处如下：

促进产后恢复

维生素B2可以促进新陈代谢，帮助坐月子女性增强身体抵抗力，加快产后恢复速度。同时它还参与红细胞的形成，并且有助于铁的吸收，产妇分娩丢失的气血比较多，适量补充维生素B2可以预防贫血。

预防舌炎、口角炎等相关疾病

缺乏维生素B2，易发生阴囊皮炎、舌炎、唇炎、口角炎、脂溢性皮炎等疾病，产妇分娩后身体抵抗力比较低下，更容易发生这些疾病，所以适量补充维生素B2可以预防这些疾病的出现。

营养价值

维生素B2属于水溶性维生素，主要参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高机体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性，具有保护皮肤毛囊黏膜及皮脂腺的功能，还与铁的吸收与储存有关。

禁忌人群

子宫肌瘤的女性

子宫肌瘤患者食用维生素B2有可能产生增加肌瘤的活跃性，可能会刺激子宫肌瘤生长，因此这类患者不宜食用维生素B2。

阳痿者

阳痿的男性不适宜吃维生素B2，因为它对中枢神经有抑制作用，不利于男性阴茎勃起。

腹泻者

维生素B2本身能促进身体能量代谢，如碳水化合物、脂肪、蛋白质等的代谢。腹泻的人群如果食用维生素B2会导致腹泻加剧，不利于病情的缓解，故不建议食用。

注意事项

不宜与碱性食物同食

碱性物质会破坏维生素B2的营养成分，故两者不宜同食。另外，烹饪富含维生素B2的蔬菜时也不要加碱性物质。

保存技巧

维生素B2对光线特别敏感，特别是紫外线，故不要把维生素B2或富含维生素B2的食物放在阳光易照射的地方。