坐月子可以吃胶原蛋白吗

坐月子可以适量吃胶原蛋白。胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸，胶原蛋白粉冲调服用方便，有利于防止皮肤老化和骨质疏松。坐月子适量吃胶原蛋白的好处如下：

促进产后恢复

产妇生产时身体消耗过多，而胶原蛋白含有丰富蛋白质和钙等营养物质，适当进食有利于促进产妇元气的恢复，同时可以防止产妇骨质疏松。

预防皮肤老化

胶原蛋白可以增加肌肤弹性，有美容的功能，坐月子时食用可防止皮肤出现松弛、衰老。

营养价值

胶原蛋白营养丰富，富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。同时也是细胞外基质中最重要的组成部分，具有预防皮肤衰老、骨质疏松、内分泌失调等功效。

禁忌人群

胶原蛋白过敏者

对胶原蛋白过敏的人群食用胶原蛋白会引发过敏反应，轻者皮肤出疹、瘙痒，严重者可能出现休克等症状，因此这类人群要禁忌食用。

乳腺增生患者

如果本身有乳腺增生的病症,不建议服用胶原蛋白,因为胶原蛋白有丰胸的功效,会不利于乳腺增生的治疗。

注意事项

冲泡技巧

建议冲调时选择40℃左右的温水冲泡入口为宜，最好不要与碳酸饮料冲饮。

不宜多食

胶原蛋白中的蛋白质含量较高，多食不易消化，建议食用时不宜过量。