哺乳期可以吃荔枝干吗

哺乳期可以适量吃荔枝干。荔枝干性味甘酸、温，具有补脾益肝的功效，此外荔枝干含有果胶、蛋白质、游离氨基酸、维生素等多种元素，可以补肾、改善肝功能，适量食用不仅有益于哺乳期女性的机体恢复，还对喝母乳的婴儿有一定的好处。哺乳期适量吃荔枝干的好处如下：

开胃益脾

部分哺乳期女性会存在食欲不佳等情况，而荔枝干具有开胃益脾的功效，有增强食欲和调节肠胃的作用，适量食用可以改善食欲不振症状。

改善失眠、健忘

荔枝干含有丰富的糖分，具有补充能量、增加营养的作用，且荔枝干对大脑组织有补养作用，哺乳期适量吃荔枝干有一定改善失眠、健忘、疲乏的作用。

促进婴儿智力发育

荔枝干含有一定量的叶酸、微量元素锌等，叶酸有助于促进婴儿神经系统的发育和脑细胞生长，并有提高智力的作用。

营养价值

荔枝干含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、苹果酸、游离氨基酸、磷、铁等，具有生津止渴、健脾益血、补脑健身等功效。

禁忌人群

糖尿病患者

荔枝干糖分较高，糖尿病患者进食后会导致血糖不受控制，加速心脏、肾脏、眼睛等身体各方面并发症的发生。

阴虚火旺者

荔枝干含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者食用，易加重症状。

注意事项

吃荔枝干要适量

荔枝干虽然营养价值丰富，但是容易上火，有活血的功效，长期大量吃荔枝干容易导致流产和引发妊娠糖尿病，所以孕妇要少吃甚至不吃荔枝干，每天不能吃超过100g的荔枝干。

不要空腹食用

荔枝干的含糖量较高，如果不吃正餐就吃了大量的荔枝干，短时间内血糖浓度可迅速升高，但是随后体内会分泌过量的胰岛素降低血糖，引起低血糖反应。

食物搭配禁忌

荔枝干不可以和黄瓜或动物肝脏一同食用，否则会造成维生素C的流失，降低营养价值；不能和李子一起吃，同是温热的水果，一起吃更容易上火。