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坐月子期间可以适量吃荔枝干。荔枝干含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力。另外,荔枝干具有健脾益血、补脑健身的功效,有助于产妇调理身体。坐月子适量吃荔枝干的好处如下:
预防雀斑
荔枝干含有的维生素C及铁元素,可以有效改善肤质情况。铁元素能提高血红蛋白的含量,使人皮肤红润,维生素C能使皮肤细腻富有弹性,有美容养颜作用。
调理身体、缓解疼痛
坐月子期间,特别是剖腹产的妈妈,产后伤口有时会痛,荔枝干营养丰富,可以调理身体,并且缓解疼痛。
健脾胃、养气血、增强食欲
从中医的角度讲,荔枝干具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。月子期间如果出现腹泻,吃饭没有食欲时,产妇可以适当吃点荔枝干,有增强食欲和调节肠胃的功效。
营养价值
荔枝干含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、苹果酸、游离氨基酸、磷、铁等,具有生津止渴、健脾益血、补脑健身等功效。
禁忌人群
糖尿病患者
荔枝干糖分较高,糖尿病患者进食后会导致血糖不受控制,加速心脏、肾脏、眼睛等身体各方面并发症的发生。
阴虚火旺者
荔枝干含有单宁、甲醇等,多食容易生内热,患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者食用,易加重症状。
注意事项
吃荔枝干要适量
荔枝干虽然营养价值丰富,但是容易上火,有活血的功效,长期大量吃荔枝干容易导致流产和引发妊娠糖尿病,所以孕妇要少吃甚至不吃荔枝干,每天不能吃超过100g的荔枝干。
不要空腹食用
荔枝干的含糖量较高,如果不吃正餐就吃了大量的荔枝干,短时间内血糖浓度可迅速升高,但是随后体内会分泌过量的胰岛素降低血糖,引起低血糖反应。
食物搭配禁忌
荔枝干不可以和黄瓜或动物肝脏一同食用,否则会造成维生素C的流失,降低营养价值;不能和李子一起吃,同是温热的水果,一起吃更容易上火。
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