坐月子可以吃牛肉干吗

坐月子可以适量吃牛肉干。牛肉干营养丰富，能提高机体抗病能力，对坐月子的女性在补充失血和修复组织等方面特别适宜。坐月子适量吃牛肉干的好处如下：

降低胆固醇

牛肉干胆固醇低于鸡肉、猪肉和蛋，而且内含帮助人体吸收维生素的脂肪酸，以及单不饱和脂肪，坐月子期间适量食用，能降低胆固醇。

促进产后恢复

坐月子女性由于生产后身体正处在虚弱之时，气血损失也较多，而牛肉干中含有丰富的蛋白质，能提高机体抗病能力，有利于产后机体恢复。

营养价值

牛肉干富含蛋白质、磷、钾、铁、钙、脂肪、碳水化合物、氨基酸等人体所需的营养元素，很好的保留了牛肉中的营养元素，具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。

禁忌人群

消化功能不佳者

牛肉干的纤维较粗不易消化，消化功能不佳者应谨慎食用，以免引起消化不良、腹痛、腹泻等不适症状。

疥疮、湿疹、痘痧、瘙痒者

牛肉干为风发之物，疥疮、湿疹、痘痧、瘙痒者应谨慎食用，以免加重瘙痒症状，使创面愈合时间延长。

注意事项

不宜多食

牛肉干中含有大量膳食纤维，且可能含有多种添加剂，不利于消化，食入过多容易引起腹胀等不适。

选购技巧

牛肉干佳品色泽应该自然红润，发黑、暗红、油光闪闪的牛肉干一般含有各种添加剂，应该尽量不要购买。