孕妇可以喝豆奶吗

孕妇可以适量喝豆奶。豆奶是由牛奶和大豆制作而成，营养成分丰富，含有大豆蛋白、糖类、脂肪、碳水化合物、钠及多种维生素，尤其是B族维生素含量丰富，孕妇适量饮用可以补充维生素、蛋白质和膳食纤维，有利于孕妇身体健康和胎儿发育。孕妇适量喝豆奶的好处如下：

促进血液循环

豆奶含有丰富的蛋白质、维生素，可以促进血液循环，维持体内钾、钠平衡，消除水肿，调节血压，有利于孕妇身体健康和体内胎儿发育，是孕妇的理想饮品。

补充营养

豆奶是由牛奶和大豆制作而成，含有丰富的营养，植物蛋白含量较高，没有副作用，适合孕妇饮用。

营养价值

豆奶含有丰富的蛋白质、糖类、钠及多种维生素，尤其是B族维生素含量较高，具有维持钾钠平衡、软化血管、稳定血压的作用。其中含有的大豆蛋白还能提高脂肪燃烧率，促使过剩的胆固醇排出，使血液中胆固醇含量保持在低水平，从而柔软血管，稳定血压，防止肥胖。

禁忌人群

胃寒脾虚者

因豆奶性寒，故胃寒脾虚者应谨慎饮用。

腹泻患者

豆奶中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，腹泻患者饮用会加重腹泻、腹胀的症状，所以应谨慎服用。

注意事项

注意原料选择

制作豆奶的原料大豆应挑选大小均匀、颗粒肥大、表面没有发霉，质量好的大豆制作的豆奶口感较佳。

储存

豆奶应储存在冰箱保鲜室，不宜放置时间过长，以免导致豆奶变质或营养物质流失，从而影响口感。