哺乳期可以吃椰枣吗

哺乳期可以适量吃椰枣。椰枣富含果糖、多种维生素、蛋白质、矿质元素及其他营养成分，自古以来被视为很好的滋补营养食品。椰枣里面浸出的糖汁经过凝结可作为调料，常用于煮肉，甜而不腻。哺乳期适量吃椰枣的好处如下：

润肺止咳

椰枣性甘润，入肺经，有润肺止咳、化痰平喘的功效，可用于治疗肺气虚引起的气短咳喘、咳嗽有痰等症。哺乳期女性如果有咳嗽、咳痰等症，可以适量食用椰枣。

补充糖分

椰枣中含有葡萄糖、果糖等能够直接被人体所吸收的糖分，能够快速补充人体能量，适宜低血糖、虚弱无力者食用。哺乳期女性为了要给孩子哺乳，可以会身体虚弱，需要适量补充糖分，适宜食用椰枣。

营养价值

椰枣中含有淀粉、蛋白质、脂肪、多糖、葡萄糖、果糖、蔗糖、膳食纤维、钠元素、铁元素、镁元素、钾元素、钙元素、胡萝卜素、维生素C、维生素B2等营养物质。椰枣中含有多种酸性成分，具有收敛抗炎的作用，能够有效缓解胃溃疡、肠胃炎、细菌性痢疾、腹泻等症状。

禁忌人群

脾胃虚寒者

脾胃虚寒的人本身脾胃功能就较差，不能进食寒性较大的食物，食用椰枣会加重肠胃的负担，可能会出现腹痛、反酸和烧心的症状，所以脾胃虚寒者应谨慎食用椰枣。

尿频患者

椰枣的果肉鲜嫩，进食后有利尿的效果，所以尿频患者应谨慎食用，避免加重病情。

注意事项

不宜多食

椰枣的甜味成分组成几乎都是单纯的果糖，非常易于消化。每天食用6个椰枣即可满足人体所需的糖分，因此不宜多食，以免引起血糖升高或肥胖。

治疗咳嗽

用椰枣配中药桔梗为汤，可以治疗气管咳嗽，咽喉干痛。