坐月子可以吃菠萝吗

坐月子可以适量吃菠萝。坐月子期间，需要更多的休息，由于缺乏运动，有出现便秘的可能。而菠萝含有大量植物纤维，有利于减少脂肪的吸收，还能促进肠胃蠕动，防治便秘。此外，菠萝还具有利尿消肿、降血压、降血脂、增进食欲等功效。坐月子可以适量吃菠萝的原因如下：

改善便秘

菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能够帮助人体肠胃消化，其中膳食纤维的体积大，吸附性强，能够带走肠道多余的脂肪和有害物质，对于预防和缓解便秘有很好的效果。

利尿消肿

菠萝水分含量多，且含有大量的钾、钙以及糖分，可以起到利尿消肿的功效，适合高血压、肾炎水肿以及咳嗽多痰者食用。坐月子女性如果有高血压或者咳嗽多痰等症状，可以适量食用菠萝，缓解症状。

降血压、血脂

菠萝能促进血液循环，可以降低血压，稀释血脂，坐月子的女性适量食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

增进食欲

菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。坐月子的女性适量食用菠萝，可以增进食欲。

营养价值

　　菠萝含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等营养成分，尤其以维生素C含量最高，具有抗氧化的功效。此外，新鲜的菠萝含水量较高，约为85%。

禁忌人群

糖尿病患者

菠萝中含糖分较高，糖尿病患者食用可能引起血糖升高，故应谨慎食用。

口腔疾病患者

菠萝糖分较高，口感较甘甜，口腔疾病患者食用会引发牙龈发炎、肿痛，故应谨慎食用。

注意事项

食用方法

由于菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。

购买与储存

选购菠萝时应该选择色泽呈黄褐色，果身边软，具浓香味的优质菠萝。储存菠萝时最好放置阴凉、通风的地方，如果是已经削皮的菠萝可放入冰箱冷藏保存。