孕妇可以吃提子吗

孕妇可以适量吃提子。提子是葡萄的一类品种，以其果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点，被称为"葡萄之王"。提子中所含热量较高，提子皮和提子籽内含抗氧化物质，对于心脑血管疾病具预防作用。此外，提子还具有防治贫血、养颜护肤等功效。孕妇可以适量吃提子的原因如下：

补气血

提子中含有一定量的维生素B12，维生素B12在人体造血过程中有比较重要的作用，能防治贫血，而且提子中的钙、铁、磷的含量也比较高，还有有机酸、氨基酸及其他维生素成分，对于补气血和预防孕妇贫血有一定作用。

促进胎儿生长发育

提子味道酸甜，孕妇食用能增强食欲，对孕妇摄入其他营养物质有促进效果，而且提子中含有钙、磷、蛋白质、糖、脂肪、铁等成分，还有丰富的维生素，对于胎儿的生长发育有帮助。

缓解妊娠水肿

提子的根、藤、叶等都有比较好的消肿作用，而且提子中含有钾元素，能调节机体内的体液平衡，增强肾脏的功能，对于利尿和消水肿都是有帮助，能缓解孕妇的妊娠期水肿。

营养价值

提子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E等营养物质，此外还含有钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、钾等微量元素。提子中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用提子汁，可很快使症状缓解。提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

禁忌人群

糖尿病患者

提子中含糖成分较高，易引起糖尿病患者血糖波动，应谨慎食用。

肥胖者

提子中能量较高，可能会加重肥胖，应谨慎食用。

注意事项

不宜多食

提子虽然营养价值好，但是不宜大量食用，需控制用量。过量食用不仅容易引起上火，还会导致消化不良、便秘等情况的发生。且提子中含有大量的糖分，长期大量的食用可能会增加患糖尿病的几率。每日食用4-5颗即可。

储存方法

提子可用塑料袋密封好，放入冰箱内，这样能保存4-5天。