哺乳期可以吃油条吗

哺乳期应少吃油条。油条是一种中式面食，油炸制成，口感松脆有韧劲，常做早点食用，含有脂肪、碳水化合物、蛋白质、铝等成分，是一种高热量、高油脂食品，可以为人体快速提供热量。哺乳期应少吃油条的原因如下：

营养不良

油脂中所含的各种营养物质如必需脂肪酸、各种维生素等成分，基本或全部被氧化破坏，不饱和脂肪酸发生聚合，形成二聚体、多聚体等大分子化合物，这些物质不易被机体消化吸收，过量食用不仅会加重肠胃负担，而且没有营养价值，不利于哺乳期喂养宝宝。

肥胖

油条是一种高脂肪、高热量食品，过量食用容易导致油脂摄入过多，引起肥胖，从而不利于哺乳期女性的身体健康。

营养价值

油条是一种高热量、高脂肪的食物，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、胆固醇、膳食纤维、钙、铁、钠、钾等多种营养成分。

禁忌人群

老年人

随着人体年纪增长，肠胃功能逐渐下降，而油条属于油腻、难以消化的食物，且其中含有的营养物质，经油炸烹调后大部分丧失，不利于老年人心血管健康，故老年人应谨慎食用。

注意事项

不宜多食

油条中含有铅，过量食用不易消化，每次不宜超过1根。

油条辨别

洗衣粉油条表面光滑，顺光时能看见亮晶晶的颗粒，油条的断面会出现大孔洞。正常油条断面呈海绵状，气孔细密均匀。洗衣粉油条口感平淡，无油炸的香味，会有少许刺鼻气味。