坐月子可以吃马肉吗

坐月子可以适量吃马肉。马肉脂肪较少，含有独特的鲜香味道和丰富的营养成分，并具有补中益气、补血、滋补肝肾、强筋健骨之功效。坐月子女性由于生产消耗大量体力，适量吃马肉可以补充营养，促进产后恢复。坐月子适量吃马肉的好处如下：

促进产后恢复

女性分娩之后比较虚弱，月子期间需要补充大量营养，而马肉含有丰富的蛋白质，营养特别丰富。坐月子适量食用马肉，有助于补充营养，强身健体，促进产后身体机能的恢复。

预防动脉硬化

马肉脂肪的质量优于牛、羊、猪的脂肪，马肉脂肪近似于植物油，其含有的不饱和脂肪酸可溶解掉胆固醇，使其不能在血管壁上沉积，对预防动脉硬化有特殊作用。

营养价值

马肉含有丰富蛋白质、维生素及钙、磷、铁、镁、锌、硒等矿物质，具有恢复肝脏机能、防治贫血、促进血液循环、预防动脉硬化等功效。

禁忌人群

湿热体质、痰湿体质者

马肉具有温经壮阳的功效，因此湿热体质、痰湿体质者应谨慎食用马肉。

痢疾、疥疮患者

患有痢疾、疥疮的患者应谨慎食用马肉，否则可能会导致病情迁延不愈。

注意事项

不宜常食

马肉性温热，常食马肉会加重内热，并能引起尿路结石，所以不宜经常食用。

禁忌人群

痢疾、疥疮患者忌食，以免加重病情。