哺乳期可以吃百合吗

哺乳期可以适量吃百合。百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，有一定的美容作用。而且百合性平味甘，能补中益气，养阴润肺，利大小便，有利于哺乳期女性及宝宝身体健康。哺乳期适量吃百合的好处如下：

促进宝宝发育

百合富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，历来被认为是滋补佳品，有良好的营养滋补功效。哺乳期女性适量食用百合，可通过母乳喂养使宝宝吸收其中的营养成分，有助于宝宝的生长发育。

宁心安神

百合入心经，性微寒，具有润燥清热作用，能够清心除烦，宁心安神。哺乳期女性适量食用，可解烦助眠，而充足的睡眠是产妇身体尽快复原的保证。

营养价值

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁，维生素B1、维生素B2、维生素C，泛酸、胡萝卜素等营养素，还含有特殊营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，具有良好的营养滋补功效。

禁忌人群

脾胃虚寒者

百合性微寒，脾胃虚寒者应谨慎食用百合，否则可能会对身体造成不良影响。

肾阳衰退者

百合有着很好的滋阴效果，阳刚不足的男性患者吃百合不利于阴阳平衡，故肾阳衰退者应谨慎食用。

大便稀溏者

大便稀溏者应谨慎食用百合，百合性微寒，且含有一些清凉的成分，会更加让腹泻的情况加重，造成身体不适。

注意事项

不宜过量

百合偏寒，不宜过量食用，进食过量百合容易伤及肺气，不利于身体健康。

不宜直接碰触新鲜百合

鲜百合具有一定毒性，直接接触生的球茎可能会引起皮肤瘙痒，吞噬生的球茎可能会引起呕吐、拉肚子等症状。