哺乳期可以吃人参果吗

哺乳期可以适量吃人参果。人参果中含有的维生素、矿物质等，是构成大脑所必需的营养成分，哺乳期女性适量食用，婴儿可以通过乳汁吸收。人参果还可减少有害物质对皮肤的危害，对女性美白养颜有一定功效。哺乳期适量吃人参果的优点如下：

促进钙吸收利用

人参果中富含的矿物质可以有效增强骨质，预防钙质流失，维生素可以促进钙的吸收和利用。哺乳期由于婴儿生长发育的需要，产妇较易缺钙，适量吃人参果有利于钙的吸收，防治骨质疏松。

润肤养颜

人参果中含有抗氧化剂成分，能够清除产妇体内多余自由基，保护皮肤细胞不受自由基的伤害，具有润肤养颜、防皮肤粗糙、干燥的功效。

营养价值

人参果富含蛋白质、纤维素、钙、磷、维生素C、维生素B3及大量的氨基酸、胡萝卜素等，具有生津止渴、抗衰老等功效。

禁忌人群

血糖较高人群谨慎食用

人参果是一种高营养的健康水量，它性质温和，食用时禁忌不多，但是人参果是一种典型的高糖水果，患有糖尿病和高血糖的人群应谨慎食用人参果，避免血糖进一步升高，或加重糖尿病病情。

注意事项

宜冷藏或者通风保存

人参果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻存，最好放在通风、干爽地方保存，才不易变质。