哺乳期可以吃桃仁吗

哺乳期可以适量吃桃仁。哺乳期女性因需喂养宝宝，其所需营养元素较一般女性高。而桃仁富含多种碳水化合物、亚硝酸甘油酯、锌等多种营养物质，既有利于满足能量需求，还利于促进宝宝脑部发育，是药用价值极高的一味中药材。哺乳期女性适量吃桃仁的好处如下：

促进宝宝脑部发育

桃仁富含亚硝酸甘油酯、锌等促进脑部发育的物质，具有补脑补肾功效，哺乳期女性适当食用桃仁有利于提高乳汁的质量，可以促进宝宝脑部的正常发育。

补充能量

哺乳期女性既要喂养宝宝，又需要恢复正常工作，身体消耗较多，能量需求较高，而桃仁富含供能的碳水化合物及糖类，该期间适量食用桃仁有利于提供身体所需能量，维持正常的日常活动。

营养价值

桃仁既具有食用价值，又具有药用价值，其中含有丰富的苦杏仁苷、苦杏仁酶、挥发油、脂肪油、纤维素、胶质、碳水化合物、糖类等成分，具有活血化瘀、抗炎、促进胃肠蠕动等功效，可用于治疗痛经、闭经等病症。

禁忌人群

月经量多者

桃仁性平、味苦，可入心、肝和大肠经，有祛瘀活血的作用，月经量多者应谨慎食用。

注意事项

处理方式

开水浸泡20-30分钟，去皮后用清水浸泡30小时以上，而且中间要多次换水，至无黏液浸出时，入开水锅内煮开10分钟，无苦味时即可作为半成品使用。

不宜多食

桃仁虽然具有药用价值，但因其具有小毒，不可直接食用，且食用时需适量，每次3-5粒为宜，以免摄入过量引起中毒反应。