哺乳期可以吃龙眼吗

哺乳期可以适量吃龙眼。龙眼果肉多汁、味道甜美，中医认为具有补心安神、养血益脾等功效，临床常用于治疗心神不宁、气血亏虚等。哺乳期适量吃龙眼的好处如下：

满足营养需求

龙眼可以满足产妇对微量元素的需求，且能通过乳汁传递给宝宝，有助于确保宝宝健康成长，满足哺乳期女性和宝宝的营养需求。

增强体质

维生素是哺乳期女性必不可少的微量元素，龙眼含有丰富的维生素，能够降低人体内胆固醇含量，显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险，增强体质。

营养价值

龙眼营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、维生素、钾、铁、尼克酸等营养物质，具有补心安神、养血益脾等功效。

禁忌人群

小儿、体壮的中青年

龙眼是温性物质，多食易生内热，所以不能过量食用。小儿及体壮的中青年人阳刚之气较旺，应谨慎食用龙眼。

注意事项

不宜多食

龙眼性温热，长期大量食用可能会导致上火，还会造成滞气，影响健康。

选购注意

龙眼在贮藏过程中，龙眼肉容易生虫、发霉，很多商家会对龙眼肉进行硫磺熏制，熏硫的龙眼肉颜色发白，在选购时应格外注意。