坐月子可以吃皮皮虾吗

坐月子可以适量吃皮皮虾。皮皮虾中含有维生素、肌苷酸、氨基丙酸等人体所需的营养成分，其肉质鲜甜嫩滑、松软，易消化，其蛋白质含量高达20%，坐月子女性适量食用皮皮虾可以有效补充蛋白质，促进身体恢复。坐月子适量吃皮皮虾的好处如下：

均衡营养

皮皮虾含有丰富的蛋白质，蛋白质是坐月子期间需要摄入的重要营养，女性产后恢复需要大量蛋白质，因此坐月子期间适量吃皮皮虾有利于均衡营养。

补气开胃

皮皮虾营养丰富，而且容易消化，适合坐月子女性食用，可以缓解贫血、低血压，还有补气开胃的功效。

营养价值

皮皮虾富含蛋白质、牛磺酸、维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜等，其中丰富的牛磺酸可降低胆固醇；维生素A可缓解皮肤病；镁可预防心血管疾病。

禁忌人群

皮肤疥癣者

皮皮虾为动风发物，皮肤疥癣者应谨慎食用。

注意事项

选购技巧

选购新鲜的皮皮虾，主要看外壳颜色是不是发亮、呈青色，虾爪发青最好。

食用方法

制作皮皮虾时应避免使用过多调味品，尤其避免辛辣刺激性调味品，以免影响其自身肉质的鲜美。