孕妇可以吃黄桃吗

孕妇可以适量吃黄桃。黄桃又称黄肉桃，是桃类的一种，果皮、果肉均呈金黄色至橙黄色，肉质较紧致蜜而韧，味道鲜美，营养丰富，是人们最为喜欢的鲜果之一。黄桃口感酸甜，适量食用可缓解孕早中期孕吐现象，因此，孕妇可以适量吃黄桃，原因如下：

补充营养

黄桃的营养十分丰富，含有大量的维生素C和人体所需要的丰富的纤维素、胡萝卜素、番茄素和多种微量元素等，孕妇适量食用可以补充营养。

促进食欲

孕妇孕吐时，一般会出现食欲不振的现象，而黄桃本身是酸甜的口感，而且其中还含有苹果酸、柠檬酸等成分，是可以起到促进唾液分泌、增强孕妇食欲的作用。

预防便秘

孕期出现便秘是比较常见的现象，而黄桃中因为含有大量的果胶和纤维素成分，是可以帮助促进肠胃蠕动，清除肠道废物，起到润肠通便、预防便秘的作用。

促进胎儿生长发育

黄桃中含有钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、胡萝卜素等成分，而且黄桃中还含有大量的维生素C、维生素A、维生素E，可以帮助补充孕妇体内缺少的维生素，促进胎儿的生长发育。

营养价值

黄桃中含有丰富的维生素C、纤维素、胡萝卜素及多种微量元素，如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。黄桃含水量较高，热量较低，具有止咳、活血、通便等功能，对大病之后，气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者有很好的食疗功效。

禁忌人群

婴幼儿

婴幼儿应谨慎食用黄桃，婴幼儿的消化系统还没有发育完善，对于黄桃中的某些大分子物质，可能无法消化，甚至出现过敏症状。

注意事项

不宜饭后食用

饭后立即吃黄桃，黄桃会被正餐所吃的食物阻滞在胃内，如果停留胃部时间过长，黄桃中的糖分就会发酵而引发腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等情况。

不宜多食

黄桃富含维生素C，每天食用1-2个即可，不宜食用过多以免引起上火。且不宜食用没有成熟的黄桃，容易发生腹胀或疖痈。