哺乳期可以吃土茯苓吗

哺乳期可以适量吃土茯苓。土茯苓味甘、淡，性平，归肝、胃经，具有解毒、除湿、通利关节等功效。此外，土茯苓具有安心宁神等作用，有利于改善睡眠情况。哺乳期适量吃土茯苓的好处如下：

美容养颜

土茯苓被认为是美容上品，可以起到祛斑、去除黑色素等作用，从而达到美容养颜的功效。土茯苓除了内服之外，也可以作为面膜以助于美容养颜，可以将土茯苓粉和蜂蜜混合调成糊状，于晚间敷于脸上，早晨再用清水洗净。哺乳期间的女性因内分泌、生活方式的改变，易出现皮肤问题，适量食用土茯苓有利于改善皮肤问题。

促进睡眠

土茯苓具有安宁心神作用，能够帮助人们更好地进入睡眠，改善睡眠质量。哺乳期妈妈因为需要照顾宝宝，睡眠质量往往较差，适量食用土茯苓可以改善其睡眠情况。

营养价值

土茯苓含落新妇苷、异黄杞苷、胡萝卜苷、琥珀酸、β-谷甾醇等皂苷、糅质、黄酮、树脂类等，还含有挥发油、多糖、淀粉等成分，具有清热利湿、通利关节、解毒等功效。

禁忌人群

皮肤过敏者

土茯苓会致过敏、周身皮肤瘙痒，并起散在性大小红斑丘疹，故对土茯苓过敏者应谨慎食用。

注意事项

不宜与铁器接触

土茯苓不宜与铁器接触，因其含有的有效成分，易与铁发生化学反应，影响机体对药效的吸收。

不宜与茶同服

因为茶里面含有鞣酸，容易与中药里面含有的生物碱、蛋白质及金属元素等成分发生化学反应，既影响药效，也易产生毒副作用，所以服用土茯苓之后不宜喝茶。