哺乳期可以吃金莲花吗

哺乳期应谨慎食用金莲花。哺乳期女性每天摄取的营养物质，除了要满足自身的营养需求外，还要通过母乳喂养宝宝，使宝宝健康成长，并且从母乳中获取免疫力，抵抗外邪侵扰。金莲花虽然含有纤维素、维生素、胡萝卜素及钙、铁、锌等微量元素，但其性质寒凉，易对哺乳期女性和宝宝的脾胃造成影响。哺乳期应谨慎食用金莲花的原因如下：

不利于胃肠道健康

哺乳期女性的饮食应以清淡、易消化为主，避免食用寒凉、刺激性食物。而金莲花性质寒凉，哺乳期女性若摄入，一方面不利于自身恢复和胃肠道健康，另一方面也会间接影响到宝宝的胃肠道健康，可能会造成宝宝腹泻等问题，故建议哺乳期女性应慎食金莲花。

营养价值

金莲花营养成分丰富，主要含有纤维素、维生素、胡萝卜素及钙、铁、锌等微量元素，具有清热解毒、美容养颜、改善便秘等功效。

禁忌人群

寒性体质或脾胃虚寒者

寒性体质或脾胃虚寒者应禁止食用金莲花，因为金莲花性质寒凉，该类人群食用后会加重脾胃虚寒的症状，对身体健康不利。

注意事项

冲泡技巧

一茶匙金莲花花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后，可酌情添加红糖或蜂蜜饮用。