孕妇可以吃黑枣吗

孕妇可以适量吃黑枣。黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血，以及暖肠胃、明目活血、利水解毒等，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。孕妇适量吃黑枣的好处如下：

补充营养

黑枣含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素C，可增强母体抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。

降压、降血脂

黑枣中所含的皂类物质，具有调节人体代谢、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对患有高血压、动脉粥样硬化等病的孕妇有一定疗效。

益气、养血、安神

黑枣入脾胃经，能补中益气、养血、安神。而孕妇在孕期易出现精神紧张、心中烦乱、睡眠不安，适量食用黑枣，具有一定的镇静作用，能有效调节孕妇的不安情绪。

营养价值

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素E和微量元素磷、钙、铁等营养成分，有补肾、养胃的功效，并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜均有一定帮助。

禁忌人群

服用退热药患者

服用退热药患者应谨慎食用黑枣，退烧药和黑枣容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。

空腹者

空腹者应谨慎食用黑枣，因为黑枣含有大量的果胶和鞣酸，容易与胃酸发生反应，导致胃中出现硬块。

注意事项

不宜空腹食用

黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块，而空腹时，胃酸较多，故不宜空腹食用。