坐月子可以吃白糖吗

坐月子可以适量吃白糖。白糖含有葡萄糖、铁、钙、果糖、维生素B等营养物质，具有润肺生津、补充能量等作用，尤其适合产妇在坐月子期间补充体力。但患有糖尿病、高血糖、高血压、冠心病患者的女性要控制好摄入量，避免引起不适。坐月子可以适量吃白糖的原因如下：

去烦除燥

坐月子女性由于激素水平、睡眠不足等因素，可能会出现情绪烦躁等现象。而白糖味甘性平，归肺、脾经，含有微量蛋白质和人体所需的氨基酸等成分，有润肺生津、舒缓肝气、清热燥湿等功效，适宜肺燥咳嗽、口干燥渴的坐月子女性食用。

补充能量

女性分娩时由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量能量。而白糖中糖分充足，月子期间适当食用白糖，有助于补充能量，恢复体力，可促进产后恢复。

营养价值

白糖含有葡萄糖、铁、钙、果糖、维生素B、糖类、维生素C、维生素B2、多酚、钾、糖蜜等。白糖的蔗糖糖分含量一般在95%以上，纯度较高，具有抗氧化、维持机体能量、保肝解毒等功能。

禁忌人群

糖尿病患者

白糖含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免加重病情，影响身体健康。

注意事项

不宜直接食用

白糖中常有螨虫寄生，食用前应该进行加热处理，直接食用白糖很容易得螨虫病，若螨虫进入胃肠道，就会引起腹痛、腹泻、形成溃疡。

存储技巧

白糖的保存期一般为18个月，不要超期存放，一般放置于通风阴凉处，密闭保存。