哺乳期可以吃北极贝吗

哺乳期可以适量吃北极贝。北极贝肉质肥美，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，脂肪含量较低，但富含铁质和抑制胆固醇的OMEGA-3，哺乳期女性适量进食北极贝，不仅利于自身恢复，还对婴儿有一定的好处。哺乳期适量吃北极贝的好处如下：

利于婴儿发育

北极贝含有大量的不饱和脂肪酸，哺乳期女性适量进食北极贝，其营养成分通过乳汁被婴儿吸收，可以有效提高婴儿大脑细胞活力。且北极贝中含有的OMEGA-3还对平衡婴儿内脏健康有一定的辅助作用。

明目

北极贝中含有丰富的胡萝卜素，哺乳期女性适量食用可以增强母体内维生素A的含量，具有明目的作用。

营养价值

北极贝中含有丰富的蛋白质、维生素A、钙、铁、锌、磷等，营养价值高，能为人体机能提供营养；又有滋阴平阳、健脾胃、补肝肾的保健效果。

禁忌人群

阳气旺盛患者

北极贝虽然生鲜，但是对于皮肤病患者而言应谨慎食用，以免加重皮肤瘙痒症状。

肠胃不适者

北极贝性冷，对肠胃的刺激比较大，肠胃不适患者应谨慎食用。

注意事项

不能与寒凉食物同食

北极贝本性寒凉，在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该马上饮用像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品，还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果，以免导致身体不适。

不能与啤酒、红葡萄酒同食

食用北极贝饮用大量啤酒，会产生过多的尿酸，从而引发痛风。尿酸过多，会沉积在关节或软组织中，从而引起关节和软组织发炎。