坐月子可以吃黑枣吗

坐月子可以适量吃黑枣。坐月子期间经常会出现躁郁、心神不宁等情绪，适量食用黑枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。此外，黑枣具有补血、保肝护肝等功效。坐月子适量吃黑枣的好处如下：

养血安神

黑枣含有较丰富的铁质，坐月子女性时常食用黑枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有良好的滋补作用，特别是对于治疗产后抑郁综合征很有帮助。

保肝护肝

黑枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

营养价值

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素E和微量元素磷、钙、铁等营养成分，有补肾与养胃的功效，并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

禁忌人群

服用退热药患者

服用退热药患者应谨慎食用黑枣，退烧药和黑枣容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。

空腹者

空腹者应谨慎食用黑枣，因为黑枣含有大量的果胶和鞣酸，容易与胃酸发生反应，导致胃中出现硬块。

注意事项

不宜空腹食用

黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块，而空腹时，胃酸较多，故不宜空腹食用。