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坐月子应少喝茉莉花茶。茉莉花茶含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分,在综合作用下,可有预防和抑制坐月子女性肥胖,调节内分泌的功效。但是茉莉花茶中含有的鞣酸和咖啡碱,可能会影响坐月子女性的睡眠,不利于产后恢复。坐月子应少喝茉莉花茶的原因如下:
影响睡眠
坐月子女性产后身体机能尚未完全恢复,身体较为虚弱,而且由于频繁照顾新生儿喝夜奶,生物钟节律会发生紊乱。而茉莉花茶中含有咖啡因,有兴奋神经的作用,产妇大量饮用会更加影响睡眠。
胃肠道不适
茉莉花茶属于偏凉性的茶叶,而坐月子女性产后身体机能尚未完全恢复,胃肠较差,而且新生儿的胃肠功能也尚未发育完全,产妇饮用大量茉莉花茶,可能会导致腹痛腹泻,或新生儿哭闹等现象。
营养价值
茉莉花茶含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等普通营养成分,还含有茶多酚、茶多糖、茶氨酸、咖啡碱、茶叶皂苷等功效成分,除了具有一般食品皆具备的营养功能和感官功能外,还具有一般食品所没有或不强的调节人体生理活动的功能。
禁忌人群
便秘患者
茉莉花茶含有多酚类物质,对肠胃黏膜起到一定的收敛作用,若便秘患者饮用后,会加重便秘症状,因此应谨慎饮用。
缺铁性贫血者
茉莉花茶含有鞣酸,会让食物中所含有的铁变成不被人体所吸收的沉淀物,导致贫血症状加重,因此缺铁性贫血者应谨慎饮用。
注意事项
不宜多饮或空腹饮用
一次性喝太多或空腹饮用茉莉花茶,会使人产生饥饿感,甚至头晕目眩。
不宜过浓
茉莉花茶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质,尤其是鞣酸,可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物,茶叶过浓则鞣酸含量较高,会影响铁质吸收,引起缺铁性贫血。
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