孕妇可以吃椰子吗

孕妇可以适量吃椰子。椰子主产于热带地区，含有大量蛋白质、果糖、葡萄糖、维生素以及钾、钙、镁等微量元素，有助于孕妇皮肤的改善，增强机体抗病能力，丰富的维生素和微量元素对胎儿发育有极大益处。孕妇适量吃椰子的好处如下：

补充水分

女性在孕期需要多喝水，足够的液体摄入能增加孕妇血容量，羊水量得到维护并且促进胎体循环。孕妇除日常饮水外，怀孕期间吃椰子可以补充液体，满足孕妇水分需求。

美容养颜

椰子中含有丰富的蛋白质及维生素，孕妇适当吃椰子可以美容养颜，还可为体内的胎儿提供充足营养。

营养价值

椰子性味甘平，含有大量的蛋白质、果糖、葡萄糖、维生素、钾、钙、镁等营养元素。椰肉滑脆，椰汁甘甜，具有滋补、解渴等功效。

禁忌人群

经期女性

椰子属性偏凉，经期女性应谨慎食用，以免使痛经更加严重，对身体健康不利。

大便轻泻者

椰子具有轻泻的作用，大便轻泻者应谨慎食用。

注意事项

不宜过量

椰子性质偏凉，大量饮用对人体会造成一定的影响，需要控制每次的饮用量，避免过量摄入出现胃寒等症状。

注意储存

挑选时选取新鲜多汁的椰子，椰子打开后应尽快饮用，以免放置时间较长影响口感。