孕妇可以吃橄榄油吗

孕妇可以适量吃橄榄油。橄榄油是由新鲜的油橄榄果直接冷榨而成，不经加热和化学处理，保留天然营养成分，认为是最适合人体营养的油脂，具有食用、药用价值，有促进血液循环、改善消化系统功能、保护皮肤的功效。孕妇适量吃橄榄油的好处如下：

护肤美容

橄榄油富含多种维生素及不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸供应充足，皮肤会细嫩润泽，头发乌黑发亮。橄榄油含有维生素E和抗氧化成分，能保护皮肤，防止损伤和衰老，使皮肤具有光泽。

降低血糖

橄榄油能提高人体的新陈代谢功能，孕妇食用橄榄油后，体内的葡萄糖含量降低，目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。

营养价值

橄榄油中富含不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、维生素E、胡萝卜素及其他酚类等活性抗氧化成分，能够补充人体所需要的营养物质和维生素，清除体内的毒素，延缓衰老、抗氧化，保持精神活力。

禁忌人群

菌痢、急性肠胃炎、腹泻患者

菌痢、急性肠胃炎、腹泻以及胃肠功能紊乱者应谨慎食用橄榄油，以免导致不适症状加重。

注意事项

不可过量食用

橄榄油避免食用过量，过犹不及，任何食物的摄取都应有一定限制，如果食用过多，会引起恶心、食欲不振等症状。

注意储存方式

橄榄油应放置在阴凉干燥的环境中，避免潮湿，以免变质，影响口感；开启后应尽快食用，避免放置时间过长。