坐月子可以吃橄榄油吗

坐月子可以适量吃橄榄油。女性产后气血亏虚，需适量补充多方面营养，饮食厚味易造成血脂、血糖升高，橄榄油中的营养物质具有促进人体新代谢的作用，能有效的预防血液中脂肪含量偏高的现象，利于产后身体恢复。坐月子适量吃橄榄油的好处如下：

去除妊娠纹

产妇分娩后会遗留一系列身体问题，橄榄油所含营养丰富，长期坚持食用，可以达到去除妊娠纹或使之变浅目的。

调节血压

坐月子女性可以早、晚饮用一小勺橄榄油，除了有通便作用，对血压也会有很好的调节作用。

营养价值

橄榄油中富含不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、维生素E、胡萝卜素及其他酚类等活性抗氧化成分，能够补充人体所需要的营养物质和维生素，清除体内的毒素，延缓衰老、抗氧化，保持精神活力。

禁忌人群

菌痢、急性肠胃炎、腹泻患者

菌痢、急性肠胃炎、腹泻以及胃肠功能紊乱者应谨慎食用橄榄油，以免导致不适症状加重。

注意事项

不可过量食用

橄榄油避免食用过量，过犹不及，任何食物的摄取都应有一定限制，如果食用过多，会引起恶心、食欲不振等症状。

注意储存方式

橄榄油应放置在阴凉干燥的环境中，避免潮湿，以免变质，影响口感；开启后应尽快食用，避免放置时间过长。