哺乳期可以喝绿茶吗

哺乳期应少喝绿茶。绿茶属于凉茶，虽含有多种氨基酸、维生素以及矿物质，但不建议哺乳期妇女大量饮用。哺乳期妇女饮用绿茶，其中的成分可影响乳汁质量，进而间接影响婴儿。哺乳期应少喝绿茶的原因如下：

影响婴儿

绿茶中含有大量的茶多酚和咖啡碱，哺乳期妇女大量饮用，其咖啡碱等物质可通过乳汁被婴儿吸收，可刺激其神经，造成兴奋过度如哭闹不安等，不利于婴儿生长发育。

影响乳汁质量

绿茶中含有一定鞣酸，可抑制铁吸收。哺乳期妇女由于哺乳等因素，需要大量铁元素以防止缺铁性贫血。如此时大量饮用绿茶等茶类饮料，可抑制铁吸收，降低乳汁质量，不利于喂养婴儿。

营养价值

绿茶含有维生素B、维生素E、茶多酚、咖啡因、芳香族化合物以及锌、铁等矿物质，具有抗衰老、促进血液循环、帮助消化、美容护肤等功效。

禁忌人群

肠胃不适者

对于肠胃不适者应谨慎饮用绿茶，因为绿茶中的某些成分会增加肠胃负担。

经期女性

处于月经期间的女性应谨慎饮用绿茶。女性月经期间需要补铁，但是绿茶中的鞣酸会与铁结合，影响人体吸收铁元素，故此类人群应谨慎饮用。

注意事项

避免饮用新茶

茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一定残留；新茶因为存放时间较短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用。

隔夜茶不宜饮用

隔夜茶汤中的蛋白质、糖类可称为细菌、霉菌繁殖的养料，并且维生素大多已经丧失，饮用后不利于身体健康。