哺乳期可以吃苦瓜吗

哺乳期应少吃苦瓜。苦瓜具有较高的营养、食疗价值，其中含有维生素A、维生素C、钙、钾、锌等多种营养物质。但苦瓜性凉，大量食用不利于女性恢复以及乳汁分泌。哺乳期应少吃苦瓜的原因如下：

不利恢复

苦瓜性凉，母亲在哺乳期间饮食宜温热清淡，摄入寒凉饮食，容易导致肠胃不适，还可能影响脾胃健康，从而不利于妈妈的身体恢复。

影响乳汁分泌

苦瓜寒凉，哺乳期间食用，容易影响女性乳汁分泌，从而影响宝宝肠胃健康，甚至导致宝宝腹泻。

营养价值

苦瓜含有丰富维生素A、维生素C、纤维素以及钙、钾、锌、镁等多种微量元素，经常食用，具有清热解毒、养颜嫩肤、养血滋肝等功效。

禁忌人群

低血压、低血糖患者

苦瓜可以降血压、降血糖，血压或血糖偏低的患者应谨慎食用。

脾胃虚寒者

苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的患者，大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群应谨慎食用苦瓜，否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。

注意事项

选购技巧

外皮果瘤大而饱满，颜色呈翠绿色，口感脆实而清香，重量在500g左右为宜。