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孕妇可以喝绿茶吗

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孕妇可以喝绿茶吗

孕妇应少喝绿茶。绿茶含有多种维生素和矿物质等营养物质,可消脂解腻、提神醒脑,但孕妇不宜饮用,原因如下:

影响睡眠

怀孕是较为辛苦的一个过程,孕妇需保证充足的睡眠与营养。但绿茶中含有一定量的咖啡因,可刺激神经,影响孕妇休息与睡眠,不利于身体健康,影响胎儿发育。

影响气血

绿茶中含有鞣酸成分,可抑制铁吸收。孕妇需要进食补益气血的食物,以促进血红蛋白生成,避免贫血等发生。此时大量饮用绿茶,不利于铁元素的吸收,对孕妇气血可产生影响。

营养价值

绿茶含有维生素B、维生素E、茶多酚、咖啡因、芳香族化合物以及锌、铁等矿物质,具有抗衰老、促进血液循环、帮助消化、美容护肤等功效。

禁忌人群

肠胃不适者

对于肠胃不适者应谨慎饮用绿茶,因为绿茶中的某些成分会增加肠胃负担。

经期女性

处于月经期间的女性应谨慎饮用绿茶。女性月经期间需要补铁,但是绿茶中的鞣酸会与铁结合,影响人体吸收铁元素,故此类人群应谨慎饮用。

注意事项

避免饮用新茶

茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物质的污染,茶叶表面总会有一定残留;新茶因为存放时间较短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用。

隔夜茶不宜饮用

隔夜茶汤中的蛋白质、糖类可称为细菌、霉菌繁殖的养料,并且维生素大多已经丧失,饮用后不利于身体健康。

作者:标药网官方 @ 标药网   2024-03-04

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