孕妇可以吃海虾吗

孕妇可以适量吃海虾。海虾作为一种海鲜产品，其所具有的功效作用很大，而且富含蛋白质、钙、铁、磷等营养物质，孕妇适量吃海虾也能促进胎儿骨骼成长和大脑发育。但是如果孕妇对虾存在过敏反应，则在平时应避免吃海虾等食物。孕妇适量吃海虾的好处如下：

利于胎儿的生长发育

孕妇从怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物，因为此时胎儿骨骼开始发育了。而海虾含有很高的钙，因此孕妇们在怀孕期间适量吃海虾，可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进其脑部的发育。

预防妊娠高血压

海虾中含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。孕期女性适量食用海虾，有利于预防妊娠高血压的发生。

营养价值

海虾富含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜等矿物质，是人体补充营养的好食材。另外，海虾肉质松软，易于消化，具有抗疲劳、滋补、通乳、促进生长发育等功效。

禁忌人群

痛风患者

对于有痛风症、高尿酸血症和关节炎的痛风患者不宜吃海鲜，因海鲜嘌呤过高，易在关节内沉积尿酸结晶加重病情。

海虾过敏者

海虾是高蛋白食物，部分过敏体质者会对其产生过敏症状，如身上起红疹等，建议最好不要食用。

注意事项

食用技巧

海虾头部不宜食用，该部位是吸收并处理毒素最多的地方，也最易积聚病原菌和寄生虫；另外，烹饪时需将虾线剔除，以免影响食欲，造成消化不良等症状。

选购技巧

海虾的背部呈青黑色是新鲜的虾，一般虾壳坚硬，头部完整，体部硬朗、弯曲、个头大的虾味道比较鲜美。