坐月子可以吃羊肉吗

坐月子可以适量吃羊肉。羊肉营养丰富，其蛋白质含量较多，脂肪含量较少。女性在坐月子期间适当食用，可补充营养，促进产妇身体的恢复和乳汁的分泌等。坐月子可以适量吃羊肉的好处如下：

促进身体恢复

羊肉中含有的蛋白质含量较高，脂肪较少，并且还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B6以及钙、铁、锌等元素，不仅能补充人体所需的营养成分，还能促进产妇身体的恢复和乳汁的分泌。

补钙补血

羊肉中含有多种营养成分，其中钙、钾、铁含量较高，产妇适量食用可以补钙补血，还能提高自身免疫力，对于缓解产后虚弱有一定帮助。

营养价值

羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、叶酸、维生素B6、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、镁等多种营养成分。羊肉味甘、性热，可补精血、益虚劳，是冬令滋补佳品。

禁忌人群

肝病患者

已经患有乙型肝炎的患者是不能吃羊肉的，因为羊肉甘温大热，过多食用可能会导致肝炎加重。 另外，由于羊肉的蛋白质含量非常的丰富，一下大量摄入蛋白质和脂肪，会加重肝脏负担，可能会导致发病。

有内热者

某些热性病如痰火湿热及传染病早期、浮肿，以及患外感、牙病、疖肿、痤疮、痔疮等症者也不宜食羊肉。 高血压、肝阳旺盛的人也不宜多吃羊肉，否则易引起头晕。经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛或腹泻者，或服用中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。

小孩

小孩是纯阳之体，肝气偏盛，因此不适合多吃。

注意事项

需熟食

吃羊肉的时候一定要煮熟，因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮的不够透彻，就无法消灭这些寄生虫，从而对人体造成影响。

不宜多食

羊肉热量较高，不要突然吃的太多，否则容易引起上火现象。此外，在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。

喝羊汤时不要加醋

因为羊肉性热，而醋中含有维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。