哺乳期可以喝羊奶吗

哺期可以适量喝羊奶。哺乳期女性每天的营养摄入除了要满足自身的能量需求外，还要保证有充足、健康的母乳喂养宝乳宝，使宝宝健康成长。因此需注意饮食粗细搭配、荤素搭配，同时搭配蔬菜、水果，避免进食油腻、辛辣刺激性食物，以免影响宝宝的身体。羊奶所含的营养丰富，且没有刺激性，适合哺乳期女性饮用。哺乳期适量喝羊奶的好处如下：

增强记忆力

羊奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养成分，有利于哺乳期女性的身体健康。而且羊奶中含有磷，是合成卵磷脂的重要成分，具有增强记忆力的作用，哺乳期女性适量饮用，可以改善记忆力下降症状。

促进宝宝健康成长

哺乳期女性每天所食用的食材通过乳汁被宝宝吸收，只有母乳健康、营养，才能使宝宝健康成长。而羊奶中含有的营养丰富，被宝宝吸收体内后能满足自身发育，从而有利于健康成长。

营养价值

羊奶中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、胆固醇、钙、磷、钾、镁等营养元素，具有滋阴养胃、美容养颜等功效。

禁忌人群

急性肾炎、肾功能衰竭患者

羊奶中的蛋白质含量较高，急性肾炎和肾功能衰竭的患者应谨慎饮用，以免会加重肾脏的负担。

慢性肠炎患者

羊奶易在肠道中产气，慢性肠炎的患者应谨慎饮用，以免导致肠胀气，加重病情。

注意事项

不宜与巧克力同食

羊奶含有丰富蛋白质和钙质，而巧克力含有草酸，两者同食易结成不溶性草酸钙，从而影响人体对钙的吸收。

羊奶饮用前需煮沸

新鲜的羊奶在饮用前应用大火煮沸，以利于杀死其中的微生物，避免引起腹痛、腹泻等症状。