坐月子可以喝红枣粥吗

坐月子可以适量喝红枣粥。红枣粥采用红枣、大米加适量水一起烹饪而成，具有补中益气、健脾养胃的作用。坐月子喝红枣粥的好处如下：

健脾益胃|补血

红枣粥能补益脾胃，和补中益气。适量进食能改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣粥还能补气血，对于月子期间的女性有一定的补益作用。

补血

产后较易出现缺铁性贫血的症状，因为孕期女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍，若孕期长时间铁摄入不足，加之生产失血过多，则会导致产后贫血。而红枣粥含有较丰富的铁质，产妇适量进食红枣粥，不仅能缓解缺铁性贫血的症状，还有一定的滋补功效。

营养价值

红枣粥主要原料是红枣、大米。其中，红枣含有多种维生素、生物素、胡萝卜素和磷、钾、镁等营养成分，具有提高人体免疫力、防治骨质疏松和贫血、软化血管、安心宁神等作用；大米含有丰富的蛋白质、矿物质以及B族维生素等，具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效。

禁忌人群

糖尿病患者

红枣粥中含有较多的糖分，糖尿病患者食用后会导致血糖水平升高，不利于病情的控制，故糖尿病患者应谨慎食用红枣粥。

经常上火、口腔溃疡患者

红枣粥性温，经常上火或者口腔溃疡的患者应谨慎食用，以免加重病情。

注意事项

不可过食

红枣粥不可食用过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化比较困难，应细嚼慢咽。