坐月子可以吃南瓜吗

坐月子可以适量吃南瓜。南瓜中含有丰富的多糖类物质，而南瓜多糖能够提升人体的免疫能力；此外，南瓜还具有调理肠胃的功效，坐月子女性适当食用有利于身体健康。坐月子适量吃南瓜的好处如下：

调理脾胃

南瓜中含有胡萝卜素和维生素C、维生素A，坐月子女性适当食用可以帮助调理脾胃，预防胃部疾病。

补充体力

南瓜含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸，女性坐月子期间适量食用南瓜，可以补充体力，提高免疫力。

营养价值

南瓜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C，南瓜中维生素A的含量几乎为瓜菜之首。此外，南瓜还含有丰富的矿物质以及人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钙、镁、锌硅等微量元素。

禁忌人群

温热体质者

南瓜性温，过量食用会助湿生热，温热体质者应谨慎食用，以免加重病情。

过敏体质者

南瓜是少数过敏原之一，过敏体质者如果过量食用，可能会诱发过敏反应，故应谨慎食用。

注意事项

不宜多食

南瓜性温，过量食用会造成体内湿热加重，不利于身体健康。

不宜去皮

南瓜外皮含有大量营养，不宜削皮，同时还可以在南瓜煮得过烂时，保持其口感。

保存方法

南瓜切开后再保存，容易从心部变质，所以最好用汤匙把内部掏空再用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏，可以存放5-6天。