坐月子可以吃红莲子吗

坐月子可以适量吃红莲子。红莲子是一种较常见的滋补食物，具有很好的滋补效果。中医方面认为，莲子具有养心补肾的作用，对于身体有着很好的保健作用，坐月子女性可以适量食用。坐月子适量吃红莲子的好处如下：

强心安神

红莲子中含有一种生物碱，这种物质具有较好的强心作用，并且有比较强的抗钙以及抗心律不齐的作用。坐月子女性适量进食红莲子可养心气，解烦助眠。

利于身体恢复

产妇产后身体气血亏虚，莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，有利于产妇机体的恢复。

营养价值

红莲子中的钙、磷和钾含量较丰富，还含有蛋白质、脂肪、糖、铁、多种维生素、荷叶碱、金丝草甙等物质。

禁忌人群

体寒、体虚者

红莲子是一种寒性的食物，对于体寒、体虚的人群来说，如果长期服用红莲子，反而会加重病情，不利于病情的恢复，故体寒、体虚者应谨慎食用。

注意事项

不宜多吃

红莲子可促进肠胃的蠕动，大量食用易引发腹痛、腹泻等症状，不利于肠胃的正常蠕动。

不可随意保存

新鲜的红莲子比较难保存，可以将莲子放在冰箱里冷冻保存。也可以将莲子晒干以后，放在阴凉的地方保存。